반응형 심리1 [독서] 나도 아직 나를 모른다 - 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말 사람들은 타인의 밝은 면만 마주하고서는 스스로의 어두운 면과 비교해 좌절에 빠진다. '나는 왜 다른 사람들처럼 행복하지 않은 걸까? 왜 나는 자꾸 우울해하는 걸까? 나의 낮은 자존감 때문인걸까?' 하지만 사람은 항상 행복할 수도, 항상 높은 자존감을 지니고 있을 수도 없다. 사람은 다면적이기 때문에 우울할 때도, 자존감이 낮을 때도 있다. 문제는 우울함에 오래 머물러 있지 않고 '어떻게 벗어나느냐'다. 우울함을 대하는 태도 일단 우울한 감정이 들면 스스로를 비관적이라고 생각하기보다 있는 그대로의 감정을 받아들이고 인정하는 것이 중요하다. 우울함에 취해서 우울한 감정에 깊게 파고들면 빠져나오기 힘들다. 그냥 내 상태가 우울한 상태구나, 생각하고 의미를 부여하지 말아야 한다. 사람은 행복한 감정이 들 때 행.. 2019. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
